La vida diaria nos expone a diferentes factores que desequilibran nuestra microbiota intestinal (flora intestinal). Es decir, aumenta el número de bacterias que nos pueden ocasionar problemas de salud, como Escherichia colli, Helicobacter pillori, etc.
El desequilibrio puede originarse por alguno de los siguientes ejemplos:
Mala alimentación
Mal manejo del estrés
Contaminación de bacterias
Medicamentos (antibióticos)
Edad
¿Cómo saber si tu salud intestinal es la correcta?
SI ESTÁS BIEN SEGURAMENTE...
Tus heces son blandas y no hay dolor
Evacúas con facilidad
Tienes buena digestión
SI ESTÁS MAL CON FRECUENCIA...
Te inflamas y tienes flatulencias
Padeces estreñimiento
Tus heces son duras y hay dolor
Los buenos hábitos como:
Una alimentación correcta
Tomar agua y mantenerte hidratado
Hacer ejercicio
Dormir suficiente y de forma adecuada
Tomar probióticos todos los dias
Son parte de un estilo de vida saludable
Obviamente es mejor tener buenos hábitos de vida así también Yakult y Sofúl que contienen Lactobacillus casei Shirota, son capaces de llegar vivos a los intestinos, sobreviviendo a jugos gástricos y sales biliares, equilibrando la microbiota intestinal; es decir, ayudan a tener más bacterias benéficas que nocivas.
Te compartimos un video para conocer más sobre tu salud intestinal